Scegliere le scarpe da corsa giuste è essenziale per garantire comfort , prestazioni e salute dei piedi . I runner professionisti sanno che le scarpe da corsa non sono solo un accessorio, sono uno strumento essenziale per la loro attività.
Fattori da considerare
Quando si sceglie un paio di scarpe da running, ci sono diversi aspetti chiave da tenere a mente:
Tipo di piede
I piedi di ognuno sono diversi ed è fondamentale trovare scarpe adatte al tuo tipo di piede specifico. Ecco i tipi di piede più comuni:
- Piedi piatti : gli individui con archi bassi o inesistenti possono provare dolore e affaticamento nei piedi e nelle gambe. Le scarpe da corsa progettate per i piedi piatti forniscono supporto all’arco plantare per aiutare a distribuire uniformemente il peso corporeo.
- Archi alti : chi ha archi alti spesso affronta un disagio simile. Le scarpe con supporto dell’arco plantare migliorato possono aiutare a ridurre la tensione sul piede.
- Piedi neutri : l’ arco plantare normale è il tipo di piede più comune e solitamente non richiede un supporto specializzato.
Stile di corsa
Il tipo di corsa che pratichi ha un impatto diretto sulla scelta delle calzature:
- Corsa su strada : per proteggere le articolazioni dalle superfici dure sono essenziali scarpe con una buona ammortizzazione .
- Trail Running : scegli scarpe con suole robuste per una migliore aderenza sui terreni irregolari.
Altre considerazioni
- Peso : le scarpe da corsa leggere possono aiutare a migliorare le prestazioni e ridurre l’affaticamento.
- Prezzo : le scarpe da running hanno un’ampia fascia di prezzo, quindi cerca un paio che bilanci qualità e budget.
- Supporto laterale : se hai problemi di stabilità, cerca scarpe con supporto laterale aggiuntivo per prevenire infortuni.
Come scegliere le scarpe da corsa perfette
Segui questi passaggi per trovare la coppia ideale:
- Analizza i tuoi piedi : consulta un podologo o un fisioterapista per determinare il tipo di piede che hai.
- Scegli la scarpa in base alla tua attività : decidi se ti servono scarpe per la corsa su strada o per il trail running.
- Prova prima di acquistare : assicurati che le scarpe calzino bene e non causino punti di pressione o attriti.
Selezionando le scarpe da corsa giuste , puoi migliorare il tuo comfort , le tue prestazioni e la salute dei tuoi piedi . Considerare i fattori sopra descritti ti aiuterà a trovare il paio perfetto per supportare il tuo percorso di corsa.
